*1. Prehrana*
U namjeri da tijelo dovedemo do savršenog izgleda i riješimo se naslaga nakupljenih tijekom dugog zimskog perioda najbolje rješenje je promjena prehrambenih navika. Nutricionisti savjetuju detoksikaciju, ali nikako ne preporučuju dijete zbog poznatog *yo-yo* efekta. Tri glavna obroka koja sadrže obilje povrća kombiniranog s mesom, cjelovite žitarice i obilje svježe salate te voća za međuobrok sasvim su dovoljni za pripremu tijela za ljeto. Pritom naravno treba konzumirati što više vode i biljnih čajeva te izbjegavati grickalice, masne sireve i začinjenu brzu hranu.
*2. Vježbanje*
Vježbanje kod kuće uz trening od 15 do 20 minuta dnevno može napraviti velike promjene na tijelu. Vježbe koje su učinkovite kod kritičnih točki stražnjice, trbuha i nogu valja svakodnevno primjenjivati, a prvi znakovi vježbanja bit će vidljivi već nakon desetak dana.
*3. Kupaći kostim*
Istaknuti prednosti, a prikriti nedostatke prvo je pravilo prilikom odabira kupaćeg kostima čiji modeli ovu sezonu slave povratak u pedesete. Retro modeli, oni sa trendi uzorkom, digitalnim printom i popularnim prugicama idealni su za različite oblike tijela.
*4. Make up*
U ljetnim mjesecima najvažnije je da kožu ne opterećujete teškim puderima, idealne su bb kreme koje održavaju vlažnost i prirodni izgled kože. Zrnce rumenila na licu i ruž u nekoj od trendi ružičastih nijansi sasvim su uz debeli sloj maskare za naglašene oči idealni za dnevni look. Večernji look dovoljno je samo obogatiti tušem iznad kapka i ružem u intenzivnoj narančastoj ili crvenoj boji.
* 5. Kosa*
Radi utjecaja soli i klora u bazenu koji neminovno utječu na kvalitetu vlasi frizeri preporučuju dva rituala kojima biste trebali počastiti svoju kosu prije nadolazećeg izlaganja sunčevim zrakama. Redovno korištenje maski za kosu mogu jako pozitivno utjecati na očuvanje kose od gore spomenutih faktora, te Ombre način bojanja kose idealan je za nadolazeću sezonu koja pozdravlja što prirodniji izgled kose. Svijetli vrhovi i tamni korijen, odnosno prirodan izgled kose stvara prirodan efekt suncem obasjane kose te djeluje pomlađujuće i osvježavajuće..
D.L.
